Tyngdedyne

En tyngdedyne kan skabe et bedre søvnmiljø. Om du har problemer med at falde i søvn,
vågner mange gange i løbet af natten eller vågner for tidligt om morgenen.
Den omfavner kroppen og stimulere ens nervesystem og muskler,
hvilket fremmer bearbejdningen af ens sanseindtryk.
Det medvirker til ro og velvære, som optimerer kvaliteten af ens søvn.

Tyngdedynens vægt giver det der hedder dyb trykstimulering.
Dyb trykstimulering kan påvirke ens produktion af serotonin og oxytocin,
som er positive hormoner, samt melatonin, som er søvnhormonet.
Den reducerer også kortisol, som er et stresshormon.

Undersøgelser og studier har vist at tyngdedyner kan have en positiv effekt
på mennesker med ADHD, stress, angst og depression.
Nyere undersøgelser peger dog på at den generelt kan hjælpe til at øge ens søvnkvalitet.

Det er optimalt for de fleste mennesker at tyngdedynen vejer 10-15 % af ens egen vægt.
følgende guideline kan anvendes til både børn og voksne.

– Vægt 25-55 kg anbefales 5 kg

– Vægt 55-80 kg anbefales 7 kg

– Vægt over 80 kg anbefales 9 kg

Der er også tyngdetæppet, som har en vægt på 2 kg.
Det er et tryghedsskabende og behageligt tæppe.
Det er godt til et hvil eller have over benene, i løbet af dagen.
Den er perfekt til afhjælpning af uro i benene,
og du kan mærke fornyet energi allerede efter 10 minutter.